אז מה הסיבות להגיע לעיסוי?
- אוהד ענבר
- 17 במאי 2016
- זמן קריאה 2 דקות
אמנם לתת למישהו זר לגעת ולעסות את הגוף שלכם נשמע קצת מוזר ולעתים אף מעלה חשש, יותר ויותר מחקרים מדעיים מגבים את יתרונות העיסוי והשפעותיו על הגוף והנפש שלנו. הורדת מתחים, חרדות וכאבים ואף הקלה בהפרעות ריכוז, הם רק חלק מיתרונות העיסוי, מומחים טוענים שזה בזכות העוררות שנוצרת בקולטני הלחץ הנמצאים מתחת לעור.
מה בעצם ניתן להפיק מעיסוי?
אמנם לתת למישהו זר לגעת ולעסות את הגוף שלכם נשמע קצת מוזר ולעתים אף מעלה חשש, יותר ויותר מחקרים מדעיים מגבים את יתרונות העיסוי והשפעותיו על הגוף והנפש שלנו. הורדת מתחים, חרדות וכאבים ואף הקלה בהפרעות ריכוז, הם רק חלק מיתרונות העיסוי, מומחים טוענים שזה בזכות העוררות שנוצרת בקולטני הלחץ הנמצאים מתחת לעור.
הפחתה בכאבי ראש - בין אם אתם סובלים מכאבי ראש הנגרמים כתוצאה ממתח (מלווים בתחושה שחגורה הוצמדה בחוזקה סביב הגולגולת) או ממיגרנות, עיסוי שבועי יכול להוריד משמעותית את התדירות ועוצמת הכאבים. מחקרים מראים שעיסוי המתמקד בשרירים תפוסים בצוואר, כתפיים ולאורך עמוד השדרה יביא לתוצאות אופטימליות בהפחתת הכאב.
הפחתת מתח - עיסוי יכול להוריד את זרימת הורמוני הלחץ כמו קורטיזול, שמוסיף לתהליכים דלקתיים במערכות הקשורות למחלות לב וסרטן, כמו כן מחקרים הראו שעיסוי מעלה את רמות הסרטונין ודופמין בגוף, כימיקלים האחראים לתחושה טובה ומקטינים תחושות של דיכאון וחרדות.
חיזוק המערכת החיסונית - העיסוי מעלה את כמות התאים במערכת החיסונית האחראים על האיתור ולחימה בווירוסים, תאים מתים וכיו"ב. עיסוי קבוע מחזק את המערכת החיסונית ומפחית את הסיכוי למחלות.
מצב רוח טוב יותר - מכיוון שעיסוי מוריד משמעותית את רמות הקרטיזול הוא יכול להעלות משמעותית את מצב הרוח. הורמונים המופרשים במצבי מתח תורמים לתנודות במצבי רוח ואף לדיכאונות,מחקרים מקשרים בין עיסוי למצב רוח הרבה יותר רגוע ונינוח בקרב אנשים הסובלים מADHD (הפרעות קשב והיפראקטיביות), כמו כן עיסוי יכול לשפר את מצב רוחם של חולים הסובלים ממחלת הסרטן בשלביה המתקדמים.
הפחתה בעוצמות הכאב - בין אם הכאב הוא תוצאה מפציעה או מחלות כמו דלקת פרקים, עיסוי יכול להביא להפחתה ב עוצמות הכאב. אינכם חייבים בהכרח לעסות את המקום הכואב, לדוגמא ניתן להביא לשיפור בברכיים כואבות ע"י עיסוי גב טוב.
לב בריא יותר - עיסוי מאט את קצב הלב ואת לחץ הדם, דבר המוסבר באמצעות הנמכת רמות הקורטיזול. שיפור עבודתה של מערכת העיכול - בדיוק כפי שמתח יכול להשפיע לרעה על הקיבה, כך גם הורדת המתח וההורמונים הקשורים אליו יכולים להרגיע קיבה רגיזה ולשפר את תהליך העיכול.
אם גם אתם רוצים לשפר את בריאותכם ותפקודכם בחיי היום יום, אתם מוזמנים ליצור קשר. שיהיה שבוע טוב ובריא לכולנו.
Comments