הנעת הגוף בטיסה

לאחרונה שבתי מניו יורק, וכעת הגיע הזמן לחזור לשגרה. אנצל את הבמה הזו בכדי לתת דגשים כיצד עלינו לנהוג נכון בטיסות ארוכות.

טיסות ליעדים מרוחקים הן כיף גדול, אך בואו ונודה - בהחלט מהוות אתגר עבור רובנו. (מודה באשמה) שכוללת לעתים זמן עמידה ממושך עם תיק (ו/או ילד) על כתפינו, ממשיך בישיבה במטוס ומסתיים בהמתנה למזוודות ביעד, אשר כוללות את הנפתן מהמסוע. (וחוזר חלילה בטיסה חזרה) שלא לדבר על הסטרס נפשי שחלקנו מביאים איתנו בדרך. (מהשגרה, ומתהליך הטיסה עצמו)

אז מה עושים?

נתחיל בזה, שנחלק את המשקלים באופן שווה, נשתדל להניח תיק גב בתליה על 2 הכתפיים, ולא על אחת. נשתדל לא להחזיק את הילד על צד אחד בלבד, ועדיף במנשא (כמו Baby Bjorn), אם אין אפשרות אחרת. הכי חשוב - לנשום עמוק, וסדיר. אתם בדרך לחופשה. (תופס גם לעסקים)כאמור, משך הטיסה עשוי להיות מאוד ארוך. המושבים (לפחות ב-Economy) בד"כ לא הכי מרווחים. התלבשו נוח. אין צורך כעת בחליפה ונעלי אלגנט/מגפיים/ביגוד צמוד/שמלת שאנל ונעלי פראדה וכו' בשלב הזה. יהיה לזה מספיק זמן אחר כך.

המלצה אישית - תhקחו אתכם כרית צוואר, אטמים וכיסוי עיניים, וכן נעלי בית/כפכפים למטוס. (יש חברות שנותנות זאת) לאחר ההמראה, נסו למצוא את התנוחה הכי נכונה לכם, בשילוב הכרית. הצלחתם להירדם? אשריכם! אך אין זה אומר שצריך להישאר ישובים, כאשר כבר התעוררתם. קומו(!) מהמושב, ותלכו. כן, פשוט להלך. בזמן זה, בצעו מתיחות קלות לידיים, לרגליים ולגב. (זהירות על הדיילים!) עסו עצמכם בכדי להזרים את הדם. (ידוע אף על מקרים של היווצרות קרישי דם) בצעו זאת במקטעים שונים במהלך כל הטיסה, כל עוד זה מתאפשר, כמובן.

הרבו בשתיית מים ונסו להימנע ממשקאות חריפים/ מוגזים/ מתוקים.

שבתם הביתה, בשעה טובה. זה הזמן להגיע לעיסוי, שיכין אתכם לחזרה לשגרה.

אז קיבעו איתי תור לטיפול, ושתהיה לכם חופשה שקטה ומהנה!

חזרה לעמוד הראשי

#טיסה #גוף #תנועה #כאבגף #כאבישרירים #ישיבהנכונה